מדיטציה בתנועה מאפשרת שחרור ממחשבות. לא חושבים על כלום, ממוקדים בתנועה, המשחררת את הגוף להתנועע כמו שהוא רוצה וכמו שנעים לו. אני ממליצה לכם לשים לכם מוסיקה בחדר ולרקוד בעיניים עצומות. זה שחרור מדהים. מאפשר "לעבור את גשר הבושה" למי שיש. נתחיל במדיטציה עם עיניים עצומות שבה נניע את עצמנו…
נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר ונשים דגש על הנשימה שלנו, נאפשר ואיזון, חיוניות וחיות……………………………………………………………………… נאפשר לאנרגיה הזאת לזרום אל תוך השדה האנרגטי שלנו, אל תוך הכתר, אל כל תא ותא מתאי הגוף………………………………………………………………. ממש נשים דגש על שאיפה עמוקה, כל אחד בקצב שלו, ושאיפה בהתאם ארוכה בנחת. נשאף עד…
המדיטציה הועברה בקבוצת נשים, מכאן לשון הנקבה, אך מיועדת לכולם כאחד. דורית: עצומנה את העיניים, שבנה הכי נוח שאפשר……………………….. קחנה נשימה עמוקה מגובה קומתכן הרוחנית אל הגוף הפיזי ואל האאורה ותנה לאנרגיה לזרום דרך כפות הרגליים אל האדמה לשם התמרה……………… אדווה: "שלום לכם בנות, כאן אדווה האמונה על הדהוד. אמשיך…
נעצום את העיניים, נשב הכי נוח שאפשר. ניקח נשימה עמוקה, עמוקה מגובה קומתנו הרוחנית, מהקוסמוס, אל הגוף הפיזי וניתן לאנרגיה לשטוף את הגוף, לנקות כל תא ותא ולהשתחרר דרך כפות הרגליים אל האדמה…………………………….. האנרגיה משתחררת לאדמה ושם היא עוברת התמרה וחוזרת נקייה, מחודשת. רק שמו לב לנשימה שלכם. עם השאיפה…
לכל אחד מאיתנו קיימת יכולת ריפוי עצמי בין שאנו מודעים לכך ובין שלאו. על מנת להשתמש בכוח זה בהדמיה, רצוי קודם כל לאפשר לעצמנו להתרגע ולהתמלא באנרגיה. אני מציעה לכם בזאת התנסות שתאפשר לכם לגלות את יכולת הריפוי האישית שלכם דרך המדיטציה המובאת להלן. נעצום את העיניים ונשב הכי נוח…
רצוי שאורח החיים שלנו יתמקד על דברים שממלאים את הלב שלנו בהרגשה טובה, שמשמחים אותנו, שעושים לנו טוב על הלב. ככול שזה קורה, כך גם נראים חיינו וזה מה שמוקרן מאיתנו ועל כן מוחזר אלינו. דומה הדבר להד החוזר אלינו עקב קריאתנו: "כמו שקוראים אל היער כך עונה לנו ההד"….
בואו נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר……………………. ניקח נשימה מגובה קומתנו הרוחנית אל הגוף הפיזי, אל האאורה. ניתן לאנרגיה לזרום, לזרום, לזרום, לזרום דרך האאורה שלנו ודרך הגוף שלנו, דרך כפות הרגליים אל האדמה……………………………………………………………………..…………………………………………………………………………………….. ועכשיו תמקדו את תשומת הלב בשאיפה ובנשיפה, כך שבשאיפת האנרגיה מהקוסמוס, האנרגיה יורדת, ובנשיפה היא…
מקדו את תשומת לבכם במרכז מצחכם…………………………………………… דמו שיש שם מערבולת איטית ויציבה של אור לבן רך ועדין…………………..דמו שהאור הלבן מעל למצח שלכם נע לאט בכיוון השעון………………..עכשיו דמו שמערבולת האור הלבן לאט מתרחבת והאור הלבן מתחיל לעטוף חלקים אחרים של גופכם…………………………………………………………..אור לבן רך, מתרחב בספירלות איטיות עד שכל הגוף שלכם אובד…
הפעם בחרתי להביא מדיטציה בסגנון הזן, להנאתכם!בברכה ובאהבה, דורית. חברים יקרים, שולחת לכם מדיטציה שנועדה על מנת נוכל להתמרכז ולהתרגע, בפרט כשאנו נמצאים במצבי אי שקט, רעש וכדומה. על מנת שהתרגול יהיה ברור וקל אני מציעה שלפני המדיטציה, נשים לב כמה אנו סופרים כשאנו שואפים (אורך הנשימה), כמה אנו סופרים…
שלום לכם לטעמי, הדרך המוצלחת ביותר למדוט, היא זו הנגישה והנוחה לכול אחד מאיתנו, התואמת את קצב חיינו והאישיות שלנו והמאפשרת לנו "לזרום בכיף". זאת הסיבה מדוע איני נצמדת לחוקי "עשה ואל תעשה", בכול הנוגע למדיטציה, הכול בגדר רעיונות והצעות ובלבד שיהיה נעים, מעניין, מועיל ומספק למדוט באופן קבוע. בחרתי במדיטציות…
