בגדול ניתן לחלק את המדיטציות לשתי כותרות ראשיות (עם המון כותרות משנה). תחת כותרת אחת אשים Mindfulness – מיינדפולנס, שבמקור מדובר על אימון ביכולת לבהות, להשקיט את עצמנו, להוות ראש ריק, רגיעה. המצאות בתוך ריק כייפי, שקט מוחלט, שלווה מוחלטת. מדיטציות הזן בודהיזם עובדות על הסוג הזה של המדיטציה. היום…
נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר…………………………………………………. ניקח נשימה עמוקה, עמוקה מגובה קומתנו הרוחנית אל הגוף הפיזי ואל האאורה. ניקח עוד כמה נשימות כאלה, שלוש, ארבע, חמש, עמוקות, עמוקות………………… וכעת נדמה לעצמנו כד של אור יפהפה. "כד האור" שקוף ומשמש גם כמראה. כלומר, הוא מראה לנו מצב, ויש בו גם…
נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר נמקד את תשומת הלב שלנו על הנשימה, נאפשר למפל אור לשטוף אותנו, נתחבר לאור שיורד ומתחבר לאדמה עד שנמצא עצמנו במעגלי אור שמחברים שמים וארץ. בפנים ובחוץ…………. …………………………………………………………………………………………………… "השלום השלווה, אור ואהבה כאן יהושפט, עזרה וחברי ספיראלת האור, שמחים להיות עמכם, ברוכים הנמצאים,…
הפעם בחרתי להביא מדיטציה, אותה העבירו המדריכים, "מדיטציית פנס הקסם". הרעיון הוא לעזור בכל מיני דרכים להתאמן בכלים קונקרטיים שיעזרו לנו להשתמש בדמיון כאמצעי ליצירת מציאות. לאורך השנים המדריכים מציידים אותנו בתרגילים ומדיטציות על מנת נחווה על כל 4 הרבדים מציאות שמעבר ל-5 החושים הפיזיים. אני ממליצה לכם לאפשר לפנס…
