קטגוריה: מדיטציות לאימון עצמי
ריפוי
התמלאות
הטהרות
פרח האור
מדיטציית הקשבה למחשבה
במדיטציה זו נתרגל הקשבה. יש בנו היענות אינסטינקטיבית מעצם היותנו. אנו לא מודעים לרוחב של הקליטות וההיענות שלנו. וכשאנו מפתחים את תשומת הלב לכך זה גדל, וגם היכולת שלנו להיות בו זמנית ולהכיר, להקשיב למחשבות שלנו ולהיענות להן, לשנות כיוון: נניח, למשל, שכרגע קרה משהו ואנו מבקרים את עצמנו, שופטים…
מדיטציית התחברות לשמחה
שלום חברים יקרים, בחרתי הפעם מדיטציית שהועברה בזמנו והמחברת אותנו לשמחה ובעצם כך מאפשרת שינוי הכימיה במוחנו. אני ממליצה להקליט בקולכם את ההנחיה עם מוסיקה שאתם אוהבים (או בלי), ואחר כך למדוט. בברכה חמה ובאהבה, דורית. עזרה: " השלום והברכה, כאן עזרה וחברי ספיראלת האור.מקדו את תשומת הלב שלכם בלב האנרגטי…
תרגילים לאימון עצמי
מי מאתנו אינו זקוק לעיתים לחידוש החיוניות? שמחה לשלוח לכם תרגיל קצר לשחרור והתמלאות. ברצוני לתת לכם כלי שיכול לעזור לשחרר את הנשימה, לפתוח את בית החזה, להכניס אנרגיה לגוף. רובנו יושבים הרבה כך שאזור הצוואר נתפס. התרגיל הוא פשוט. נעצום את העיניים ונתרכז באזור הבטן, נדמה להבה של אור…
מדיטציית חיבור לחמשת החושים והעל חושיים
בואו ונעצום את העיניים, וניקח נשימה עמוקה, עמוקה, עמוקה של אנרגיה מהקוסמוס ומבטן האדמה בעת ובעונה אחת…………………………………. נאפשר לעצמנו, לאורך כמה נשימות, לנשום שפע: שפע של יופי…. שפע של אהבה… שפע של ידע…שפע של בריאות…שפע של חברות… שפע של כיף…שפע אינסופי…. נאפשר לעצמנו לנשום כל שפע כזה, כל מחלקה במחלקות…
מדיטציית איזון אנרגיות דרך הגיית אותיות א,ה,ו,י ואום באנגלית
על מנת לאפשר לעצמנו איזון אנרגיה נעשה תרגיל של קול, נשתמש ב vowels בכדי ליצור איזון אנרגטי בגוף הפיזי. נאמר בקול כל עיצור 3 פעמים. נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר……………………………………………. קחו נשימה עמוקה של אנרגיה מבטן האדמה ומהקוסמוס בעת ובעונה אחת. תאפשרו לאנרגיה לזרום דרך כפות הרגליים אל…
ריפוי
התמלאות
הטהרות
פרח האור
מדיטציית הקשבה למחשבה
במדיטציה זו נתרגל הקשבה. יש בנו היענות אינסטינקטיבית מעצם היותנו. אנו לא מודעים לרוחב של הקליטות וההיענות שלנו. וכשאנו מפתחים את תשומת הלב לכך זה גדל, וגם היכולת שלנו להיות בו זמנית ולהכיר, להקשיב למחשבות שלנו ולהיענות להן, לשנות כיוון: נניח, למשל, שכרגע קרה משהו ואנו מבקרים את עצמנו, שופטים…
מדיטציית התחברות לשמחה
שלום חברים יקרים, בחרתי הפעם מדיטציית שהועברה בזמנו והמחברת אותנו לשמחה ובעצם כך מאפשרת שינוי הכימיה במוחנו. אני ממליצה להקליט בקולכם את ההנחיה עם מוסיקה שאתם אוהבים (או בלי), ואחר כך למדוט. בברכה חמה ובאהבה, דורית. עזרה: " השלום והברכה, כאן עזרה וחברי ספיראלת האור.מקדו את תשומת הלב שלכם בלב האנרגטי…
תרגילים לאימון עצמי
מי מאתנו אינו זקוק לעיתים לחידוש החיוניות? שמחה לשלוח לכם תרגיל קצר לשחרור והתמלאות. ברצוני לתת לכם כלי שיכול לעזור לשחרר את הנשימה, לפתוח את בית החזה, להכניס אנרגיה לגוף. רובנו יושבים הרבה כך שאזור הצוואר נתפס. התרגיל הוא פשוט. נעצום את העיניים ונתרכז באזור הבטן, נדמה להבה של אור…
מדיטציית חיבור לחמשת החושים והעל חושיים
בואו ונעצום את העיניים, וניקח נשימה עמוקה, עמוקה, עמוקה של אנרגיה מהקוסמוס ומבטן האדמה בעת ובעונה אחת…………………………………. נאפשר לעצמנו, לאורך כמה נשימות, לנשום שפע: שפע של יופי…. שפע של אהבה… שפע של ידע…שפע של בריאות…שפע של חברות… שפע של כיף…שפע אינסופי…. נאפשר לעצמנו לנשום כל שפע כזה, כל מחלקה במחלקות…
מדיטציית איזון אנרגיות דרך הגיית אותיות א,ה,ו,י ואום באנגלית
על מנת לאפשר לעצמנו איזון אנרגיה נעשה תרגיל של קול, נשתמש ב vowels בכדי ליצור איזון אנרגטי בגוף הפיזי. נאמר בקול כל עיצור 3 פעמים. נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר……………………………………………. קחו נשימה עמוקה של אנרגיה מבטן האדמה ומהקוסמוס בעת ובעונה אחת. תאפשרו לאנרגיה לזרום דרך כפות הרגליים אל…