שלום לכם
לטעמי, הדרך המוצלחת ביותר למדוט, היא זו הנגישה והנוחה לכול אחד מאיתנו, התואמת את קצב חיינו והאישיות שלנו והמאפשרת לנו "לזרום בכיף". זאת הסיבה מדוע איני נצמדת לחוקי "עשה ואל תעשה", בכול הנוגע למדיטציה, הכול בגדר רעיונות והצעות ובלבד שיהיה נעים, מעניין, מועיל ומספק למדוט באופן קבוע.
בחרתי במדיטציות שונות שניתן לעשותן דרך קריאת הרעיון והשימוש בו. או להקליט את המדיטציה בקולכם אתם ולהשמיעה לעצמכם.
יש מי שמספיק לו הרעיון ויש מי שנחוצה לו הנחיה ממשית.
הנה צרור קטן (שילך ויגדל עם הזמן), מאלפי מדיטציות שנתתי ושתוקשרו על ידי במשך 24 השנים האחרונות.
מדיטציית מפל האור
קחו נשימה עמוקה ותנשפו לאט לאט…. כשאתם נושפים דמו במחשבה כיצד כל העייפות, המתח, החולשה עוזבים אתכם……………………………………
כעת הפנו את תשומת ליבכם לשאקרת הכתר…. דמו לעצמכם שגל אור זהוב נכנס אליכם דרך הכתר ועובר דרך כל גופכם…………………………………..
דמו את גל האור עובר דרך הכתר…. לגרון…. לכתפיים…. זרועות…. בטן….. גב תחתון…. דרך הרגלים לכפות הרגליים………………………………………….
כשאתם מדמים את גל האור הזהוב עובר דרך גופכם תרגישו כיצד אתם נרגעים………………………………………………………………………………..
דמו גל אור זהוב נוסף נכנס דרך שאקרת הכתר עובר את כל הגוף ויוצא דרך כפות רגליכם…………………………………………………………………………………..
כל גל אור זהוב נוסף שעובר דרך גופכם מסיר (ממיס) עוד מתח…. משקיט את מוחכם ועוזר לכם להכנס יותר ויותר עמוק למצב של מדיטציה…………………
גלי אור הזהוב הם כנהר אדיר של אור זהוב שכל הזמן זורם דרכם, מתרחב מעבר לגופכם ממלא את כל החדר…………………………………………….
…………………………………………………………………………………………
כעת דמו את האור הזהוב מתרחב עוד יותר מעבר לכדור הארץ….. מעבר לשמיים לתוך האינסוף……………………………………………………………
הרגישו את נהר האור הזהוב זורם אל תוככם ללא הפסקה…. שוטף את ומוביל אתכם מעבר לכדור הארץ…. מעבר לשמים אל תוך האינסוף…………….. המשיכו לדמות את נהר האור הזהוב זורם דרככם עוד ועוד ועוד…. (עד שמסתיימת המדיטציה).