מדיטציית איזון אנרגיות דרך הגיית אותיות א,ה,ו,י ואום באנגלית

על מנת לאפשר לעצמנו איזון אנרגיה נעשה תרגיל של קול, נשתמש ב vowels בכדי ליצור איזון אנרגטי בגוף הפיזי. נאמר בקול כל עיצור 3 פעמים.

נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר…………………………………………….

קחו נשימה עמוקה של אנרגיה מבטן האדמה ומהקוסמוס בעת ובעונה אחת.

תאפשרו לאנרגיה לזרום דרך כפות הרגליים אל האדמה מהיקום ומהקיום, מהאדמה, דרך כל הגוף אל הכתר ולאאורה ובחזרה לאדמה…………………

קחו לכם שלוש נשימות עמוקות כאלה של אנרגיה מהקוסמוס ומבטן האדמה בעת ובעונה אחת……………………………………………………………………..

ניקח שאיפה עמוקה ונאמר בקול רם  A…..A…A….A…A…….A….עד שנגמר האוויר….ושוב…A……….A…….A………A……..A……..A……..A………………….

כשנגמר האוויר לוקחים עוד פעם, כל אחד בקצב שלו………..A…….A……. .A……….A………A……………..A…………….A…………A……………A

E……….E………E………..E…………E……….E………….E………….E……..

E……….E………E………..E…………E……….E………….E………….E……..

E……….E………E………..E…………E……….E………….E………….E……..

I……………….I………………….I…………………I…………………I…………..

I……………….I………………….I…………………I…………………I…………..

I……………….I………………….I…………………I…………………I…………..

O……………O………………O………………..O……………….O……………O

O……………O………………O………………..O……………….O……………O

O……………O………………O………………..O……………….O……………O

U…………….U…………….U………………U………………U…………

U…………….U…………….U………………U………………U…………

U…………….U…………….U………………U………………U…………

ונסיים AUM = A ללב,  U לגרון,  M לשאקרת הכתר דרך העין השלישית.

 …………AUM……….AUM……..AUM………AUM……….AUM……….AUM…

AUM……….AUM…………AUM……….AUM………..AUM…………..AUM…….

AUM……….AUM…………AUM……….AUM………..AUM…………..AUM…….

AUM……….AUM…………AUM……….AUM………..AUM…………..AUM…….

AUM……….AUM…………AUM……….AUM………..AUM…………..AUM…….

AUM……….AUM…………AUM……….AUM………..AUM…………..AUM…….