אירועים וחדשות
קבל חינם טיפים לשיפור איכות
החיים ומדיטציות מונחות.

שלום לכם

לטעמי, הדרך המוצלחת ביותר למדוט, היא זו הנגישה והנוחה לכול אחד מאיתנו, התואמת את קצב חיינו והאישיות שלנו והמאפשרת לנו "לזרום בכיף". זאת הסיבה מדוע איני נצמדת לחוקי "עשה ואל תעשה", בכול הנוגע למדיטציה, הכול בגדר רעיונות והצעות ובלבד שיהיה נעים, מעניין, מועיל ומספק למדוט באופן קבוע.

בחרתי במדיטציות שונות שניתן לעשותן דרך קריאת הרעיון והשימוש בו. או להקליט את המדיטציה בקולכם אתם ולהשמיעה לעצמכם.

יש מי שמספיק לו הרעיון ויש מי שנחוצה לו הנחיה ממשית.

הנה צרור קטן (שילך ויגדל עם הזמן), מאלפי מדיטציות שנתתי ושתוקשרו על ידי במשך 24 השנים האחרונות.

מדיטציית מפל האור

קחו נשימה עמוקה ותנשפו לאט לאט…. כשאתם נושפים דמו במחשבה כיצד כל העייפות, המתח, החולשה עוזבים אתכם….......................................

כעת הפנו את תשומת ליבכם לשאקרת הכתר…. דמו לעצמכם שגל אור זהוב נכנס אליכם דרך הכתר ועובר דרך כל גופכם…......................................
דמו את גל האור עובר דרך הכתר…. לגרון…. לכתפיים…. זרועות…. בטן….. גב תחתון…. דרך הרגלים לכפות הרגליים…..............................................

כשאתם מדמים את גל האור הזהוב עובר דרך גופכם תרגישו כיצד אתם נרגעים….........................................................................................
דמו גל אור זהוב נוסף נכנס דרך שאקרת הכתר עובר את כל הגוף ויוצא דרך כפות רגליכם…............................................................................................
כל גל אור זהוב נוסף שעובר דרך גופכם מסיר (ממיס) עוד מתח…. משקיט את מוחכם ועוזר לכם להכנס יותר ויותר עמוק למצב של מדיטציה…..................

גלי אור הזהוב הם כנהר אדיר של אור זהוב שכל הזמן זורם דרכם, מתרחב מעבר לגופכם ממלא את כל החדר….................................................

......................................................................................................

כעת דמו את האור הזהוב מתרחב עוד יותר מעבר לכדור הארץ….. מעבר לשמיים לתוך האינסוף…..................................................................

הרגישו את נהר האור הזהוב זורם אל תוככם ללא הפסקה…. שוטף את ומוביל אתכם מעבר לכדור הארץ…. מעבר לשמים אל תוך האינסוף….............. המשיכו לדמות את נהר האור הזהוב זורם דרככם עוד ועוד ועוד…. (עד שמסתיימת המדיטציה).

הפעם בחרתי להביא מדיטציה בסגנון הזן, להנאתכם!
בברכה ובאהבה, דורית.

חברים יקרים,

שולחת לכם מדיטציה שנועדה על מנת נוכל להתמרכז ולהתרגע, בפרט כשאנו נמצאים במצבי אי שקט, רעש וכדומה. על מנת שהתרגול יהיה ברור וקל אני מציעה שלפני המדיטציה, נשים לב כמה אנו סופרים כשאנו שואפים (אורך הנשימה), כמה אנו סופרים בשהייה בין השאיפה לנשיפה (השהייה) וכמה אנו סופרים כשאנו נושפים (אורך הנשיפה). הרעיון הוא שהספירה תהיה לכם נוחה וללא מאמץ. ניתן לשאוף ולמנות בעזרת האצבעות את מספר הנשימות.
כשעושים זאת שוב ושוב המוח מתנקה ממחשבות, מהפרעות ומתאפשרת חווית שקט. מומלץ מאד שמצב זה של שקט יהפוך מוכר כך שנוכל בכל מצב להחליק אליו עד שהוא יהפוך לחלק בלתי נפרד מחיינו.

זהו מצב ניטראלי, שהכול בו בסדר מבחינתנו, אנחנו בקליטה מלאה, אין התנגדות, אין מחשבות, אין שום דבר שמדליק ומעורר. המטרה כאמור, לתרגל שוב ושוב, על מנת תוכלו לחיות ככה ביומיום.
בהצלחה ובאהבה, דורית

מדיטציית ספירה ורגיעה דרך נשימה

נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר......................................

ניקח נשימות עמוקות ונשים לב לאורך הנשימה, השהייה והנשיפה ורק בזה נהיה עסוקים. שום מחשבה, שום מראה, מידע, כלום, רק ספירה.........
.....................................................................................................

נשימות עמוקות במידת הנוחות.........................................................
....................................................................................................

כעת ניקח שלוש נשימות עמוקות לבטן העליונה (מקלעת השמש, לסולר פלקסוס) תוך כדי ספירה. מבלי להרפות מהספירה..............................

כעת ניקח שלוש נשימות עמוקות למרכז המצח, בין ומעל שתי העיניים (עין השלישית) וכל הזמן נמשיך לספור.......................................................

ושש נשימות עמוקות ללב תוך כדי ספירה............................................
........................................................................................................

וכעת נפתח את כפות הידיים שלנו כלפי השמיים, נניח אותן בנוחות וננשום נשימות עמוקות לכפות הידיים, הכול תוך כדי ספירה..................................

כשהידיים שלנו מעקצצות או מתחממות נדע שהפעלנו את תדר הריפוי, ונמשיך לנשום אליהן תוך כדי ספירה, נשימות עמוקות.........................................

וכעת נניח אותן היכן שמרגיש לנו צורך..................................................

אנחנו ממשיכים לנשום ולספור ומאפשרים לידיים לעשות את שלהן.................................................................................................

ניתן להעביר את הידיים למקום אחר, אם אנחנו רוצים או צריכים, לפי ההרגשה............................................................................................
ניקח עוד שלוש נשימות מאוד עמוקות תוך כדי ספירה...............................

אפשר להשאיר את הידיים איפה שהן, ולהשיב את תשומת הלב שלנו לזמן הזה ולפקוח את העיניים...................................................................................

מדיטציית אור מסתובב

מקדו את תשומת לבכם במרכז מצחכם...................................................

דמו שיש שם מערבולת איטית ויציבה של אור לבן רך ועדין…....................
דמו שהאור הלבן מעל למצח שלכם נע לאט בכיוון השעון….................
עכשיו דמו שמערבולת האור הלבן לאט מתרחבת והאור הלבן מתחיל לעטוף חלקים אחרים של גופכם….................................................................
אור לבן רך, מתרחב בספירלות איטיות עד שכל הגוף שלכם אובד בתוכו…...

.......................................................................................................
הרגישו שהחדר מתמלא במערבולות של אור לבן…..............................

דמו שהאור מתרחב מחוץ לחדר ועוטף את הבנין, את האיזור…. .............
עכשיו דמו את האור הלבן מתרחב עוד יותר ועוטף את כל העיר, הארץ…. מתרחב עוד ועוד ועוטף ברכת תוך כדי סבוב את כל כדור הארץ, היקום, את האינסוף…..........................................................................................

שחררו, תנו לעצמכם רשות להתמזג עם המערבולת האיטית, השקטה, השלוה של האור הלבן…................................................................................

באור "האין-זמן" הזה, אין אתמול, אין מחר, אין עתיד או עבר…. ה- MIND שלכם שלו ורגוע…............................................................................
כל שקיים מתערבל באור הלבן ואתם הפכתם חלק מהאור הזה…........... המשיכו למדוט ולדמות את האור הלבן המתערבל כשאתם חווים שלוה ושקט פנימי עד שמסתיימת המדיטציה עבורכם…...........................................

/ ------------------------------------------------------------------ /

כול כך הרבה מדובר בשנים האחרונות על חיבור לשפע, ל"יש". בעיני זה החיבור להכרת תודה והודיה, הכרה מודעת במכלול הייחודי שאנו והאחדותי ממנו נוצקנו כולנו.

אני מבקשת הפעם לאפשר לנו על ידי מדיטציה, להתחבר בפועל לחוויית הכרת התודה, "לידיעת ההרגשה ולהרגשת הידיעה" (כמו שאומרים המדריכים). להכרה שעם אימון, מאפשרת לנו לחיות מתוך תחושת שובע, מליאות ושמחה.

מדיטציית הכרת תודה

בואו נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר......................... ניקח נשימה מגובה קומתנו הרוחנית אל הגוף הפיזי, אל האאורה. ניתן לאנרגיה לזרום, לזרום, לזרום, לזרום דרך האאורה שלנו ודרך הגוף שלנו, דרך כפות הרגליים אל האדמה................................................................................
..................................................................................................

ועכשיו תמקדו את תשומת הלב בשאיפה ובנשיפה, כך שבשאיפת האנרגיה מהקוסמוס, האנרגיה יורדת, ובנשיפה היא עולה מהאדמה אל הקוסמוס, כך שבו זמנית אנו ניזונים משני המוקדים: מהקוסמוס אל האדמה בשאיפה, מהאדמה אל הקוסמוס בנשיפה......................................................

....................................................................................................

כעת תמקדו את תשומת הלב בנקודת אור בלב ותאפשרו לה לגדול ולגדול כמו ספיראלה שגדלה, להבה שגדלה, או כל צורה אחרת שעולה לכם, שמתאימה לכם.................................................. ...............................................
תוך כדי שאיפה ונשיפה מהקוסמוס והנשיפה מהאדמה, עולה נקודת האור שבלב ועולה, ועולה................ וגדלה, וגדלה............... ממלאת את כל הגוף ולאט לאט פורצת מהגוף אל ההילה......................................................

..........................................................................................................

וכעת קחו לכם כמה דקות של הכרת תודה. הכרת תודה לעצמכם על הדברים הקטנים ביותר: על יכולת הראייה, השמיעה, על התפקוד הפיזי, על הבריאות, על העוצמות שלכם, היכולות שלכם, הכישרונות שלכם, כל הדברים שאתם בדרך כלל רואים כמובן מאליו עד שאתם מרגישים את הלב עוד יותר מואר, עוד יותר מתרחב, מתמלא............................................................................ ............................................................................................................

הכרת תודה לכל מה שמתאפשר לכם בחיים, דברים הכי קטנים, הכי יומיומיים. הכרת תודה על כל מה שיש, פיזית, רגשית, נפשית, מנטאלית ורוחנית.............................................................................................

תמשכו להכיר תודה לחיים, לכל ההזדמנויות שישנן בחיים עד שתרגשו שאתם מזדהים לחלוטין עם הכרת התודה, עם ההודיה וכל גופכם שר את שיר ההודיה לעצמכם ולכל מה שסובב................. גם באדם שהכי קשה לכם איתו יש מה להודות...............................................................................................

תודה לשמש שזורחת כל בוקר בצבעים יפהפיים............ תודה לצבעים ולצלילים............ לשמיים ולכוכבים...........לרוח.......... לטבע............ כל הכרת תודה תאפשרו לעצמכם להרגיש, באמת, באמת להרגיש............
............................................................................................................

הכרת תודה לגוף.............. לאיברים................. איבר, איבר, תוך כדי נשימה אל תוכו...............................................................................................

הכרת תודה ליכולת ההתמודדות............................. ליכולת להרגיש......... ולאהוב..................... לחשוב.................. להמציא פתרונות................ להביא תועלת................... לחבק............... כל דבר שעולה לכם.........................
.............................................................................................................

זכרו כי רפואה שלמה קשורה בהכרת תודה, בחסד וחמלה שבלב......... רפואה שלמה קשורה עם השפע שקיים בתוכנו שביכולתנו להכיר בו ולהודות עליו יומיום שעה שעה............................................................................

.....................................................................................................

רפואה שלמה קשורה עם שמחה......... עם יכולת להשתמש בכוחות הריפוי......... האיזון............ היצירה והבריאה................ הקשר וההקשר........... הידע והמודעות............. ההנעה........................... ההיגיון.......................................................................................

תודה למדריכים ולישויות האור שמנחות אותנו, גם אם איננו מודעים להם ............................................................................................

תודה לכל החברים שקיימים בעולם הזה ובעולמות אחרים..........

תודה לנו על עצם קיומנו.........................................................

מתוך הודיה, לאט, לאט תפקחו את העיניים למציאות הפיזית...

 מדיטציית יצירת הרגשה טובה

רצוי שאורח החיים שלנו יתמקד על דברים שממלאים את הלב שלנו בהרגשה טובה, שמשמחים אותנו, שעושים לנו טוב על הלב. ככול שזה קורה, כך גם נראים חיינו וזה מה שמוקרן מאיתנו ועל כן מוחזר אלינו. דומה הדבר להד החוזר אלינו עקב קריאתנו: "כמו שקוראים אל היער כך עונה לנו ההד".

מוגשת לכם בזאת הצעה ליצירת מציאות יומיומית.

 נעצום את העיניים, נשב הכי נוח שאפשר...............................

נתמקד בנשימה, נמלא את הבטן והריאות, נעצור לרגע.........................

כל אחד בזמן שלו ובקצב שלו ישחרר, ונחזור על זה שש פעמים................

........................................................................................................

נמלא, נמלא, נמלא......... נדמה להבה של אור בבטן התחתונה, נעצור רגע ונשחרר...............................................................................................

כעת נמקד את תשומת הלב שלנו בדברים שגורמים לנו לחייך, לצחוק, להרגיש טוב, ולאט לאט, נדבך על נדבך נאפשר לעצמנו לערום מחשבות משמחות שעושות לנו טוב על הנשמה בכל תחומי החיים, פנים וחוץ, וניתן לזה כמה דקות................................................................................................

כל מה שמעלה חיוך, שמחה, התרוממות רוח בטבע, בבני אדם, בעולם, ביקום, ובעיקר בעצמנו. אנחנו ממוקדים על כל מה שגורם לנו שמחה בתוכנו ובסובב אותנו................................................................................................

מתוך כל הדברים שמשמחים אותנו, שעושים לנו טוב על הנשמה, נתמקד כעת באחד שגרם לנו את ההרגשה הכי חזקה של חיוך או של כיף............., ונאפשר להרגשה הזאת לחלחל לכל תא ותא מתאי הגוף, להרחיב את הלב, את הגרון, להאיר את המוח.........................................................................................

ניקח שתיים, שלוש הרגשות כאלה ודברים כאלה שגורמים לנו חיוך ושמחה, ונשים לב  להרגשה שלנו, לגבי כל אחד מהם, בגוף, בלב, במוח - מה זה עושה כשאנחנו מתמקדים על זה........................................................................

..............................................................................................................

לאט, לאט נשיב את תשומת הלב שלנו לחדר הזה ולזמן הזה ונפקח את העיניים.......................................................................................

  

מדיטציית חיבור לנקודת ריפוי

לכל אחד מאיתנו קיימת יכולת ריפוי עצמי בין שאנו מודעים לכך ובין שלאו.

על מנת להשתמש בכוח זה בהדמיה, רצוי קודם כל לאפשר לעצמנו להתרגע ולהתמלא באנרגיה.

אני מציעה לכם בזאת התנסות שתאפשר לכם לגלות את יכולת הריפוי האישית שלכם דרך המדיטציה המובאת להלן.

 נעצום את העיניים ונשב הכי נוח שאפשר...............................................

ננשום מהקוסמוס אל הגוף הפיזי....................... אל האאורה ................

נשאף מעומק בטן האדמה, אנרגיה טהורה של אימא אדמה, אל תוך כפות הרגליים ונאפשר לה לצאת  דרך הכתר........................................................

................................................................................................................

כעת נשאף אנרגיה מהקוסמוס אל האדמה ונאפשר לה לצאת דרך כפות הרגליים...............................................................................................

כעת, בו זמנית נאפשר לשני זרמי האנרגיות לזרום דרכנו: מלמעלה למטה ומלמטה למעלה.....................................................................................  

אנו בתוך חגיגה של שובלי אור צבעוניים שמציפים אותנו ועוטפים אותנו................................................................................................

נדמה לעצמנו נקודת אור המצויה מול עינינו ..........................................

זוהי נקודת אור מאוד מיוחדת, הייחוד שלה בכך שהיא נקודה של אור מרפא. אנו מושכים את נקודת האור הזאת לאט, לאט אל כל המקומות, בגוף, ברגש, בשכל, בהם נחוץ לנו ריפוי, חיזוק.............................................................

זוהי נקודת אור מופלאה, היכולה להתפצל ולהפוך לנקודות אור מאוד קטנות, כך שבו זמנית היא יכולה לטפל בהרבה מאוד מקומות. אפשר למשוך אותה לרמה הרגשית, ללב ולכל רמה אחרת. ואפשר גם להרפות ופשוט למשוך אותה ולתת לה לעשות את העבודה....................................................................

..................................................................................................................

נקודת אור הריפוי תמיד עומדת לרשותכם,  גם עכשיו כשתפקחו את העיניים למציאות הפיזית, היא ממשיכה לרקוד... להתפזר... להתחלק..... לרפא איפה שיש צורך..... כמה זמן שיש צורך..............................................................

אתם יכולים לרגע, בעיניים פקוחות, לשים לב כיצד העבודה ממשיכה לפעול בכול הרבדים: על הרובד הרוחני, המנטאלי, הרגשי, הפיזי, על כולם ביחד.............................................................................................

אפשרי ורצוי להשתמש בתרגיל גם בעיניים פקוחות באמצע היום...

  מדיטציית בועת האור

נעצום את העיניים, נשב הכי נוח שאפשר. ניקח נשימה עמוקה, עמוקה  מגובה קומתנו הרוחנית, מהקוסמוס, אל הגוף הפיזי וניתן לאנרגיה לשטוף את הגוף, לנקות כל תא ותא ולהשתחרר דרך כפות הרגליים אל האדמה...................................

האנרגיה משתחררת לאדמה ושם היא עוברת התמרה וחוזרת נקייה, מחודשת. רק שמו לב לנשימה שלכם. עם השאיפה אתם לוקחים את האנרגיה מהקוסמוס, הנשיפה מפזרת אותה ומוציאה את האנרגיה המיותרת דרך כפות הרגליים אל האדמה.......................................................................

וכעת תדמו לעצמכם נקודה של אור שהולכת וגדלה ללהבה יפהפייה........................................................................ כשנקודת האור או להבת האור, ברורה לכם בתחושה, בראייה העל חושית, (כל אחד כפי שאצלו זה קורה), שימו אותה בתוך הלב. נקודה של אור, להבה של אור בתוך הלב............

מי שאינו רואה, או מרגיש דבר, פשוט תדעו שזה כך: יש בלב שלכם נקודה של אור פועמת, שהולכת וגדלה. לאט, לאט, כל אחד בקצב שלו, הולכת וגדלה, ממלאה את כל הלב  ולאט לאט את כל הגוף מבפנים עד שהיא פורצת החוצה דרך הגוף וממלאה את כל השדה האנרגטי שלו................................

גם הנשימה יכולה לשמש כלי להגדלת נקודת האור לשלהבת גדולה - השאיפה והנשיפה..............................................................................

עד שאתם מרגישים את עצמכם בתוך בועה של אור מבפנים ומבחוץ. בועה של אור שחובקת את כול הרבדים.................

שמו לב לצבע של בועת האור שלכם, האם הוא עדיין צבע של אור, של להבה או שהוא קיבל גוונים אחרים....ותאפשרו לעצמכם במשך כמה דקות לנוח, להתרפות לחלוטין בתוך בועת האור שלכם. להתרפות ולהרפות...כל מחשבה שעוברת היא כמו ענן בשמיים ששט לו הלאה או כמו ציפור שעפה. אתם לא מתעכבות על שום מחשבה........................................

וכעת קחו נשימה עמוקה של אנרגיה. לאט, לאט תחזרו לחדר הזה ולזמן הזה ותפקחו את העיניים בתוך בועת האור שלכם. שימו לב לתחושה ולהרגשה.........................................

 מדיטציית "עץ הסגולות" בהנחיית אדווה מ"ספיראלת האור",

המדיטציה הועברה בקבוצת נשים, מכאן לשון הנקבה, אך מיועדת לכולם כאחד.

 דורית: עצומנה את העיניים, שבנה הכי נוח שאפשר.............................

קחנה נשימה עמוקה מגובה קומתכן הרוחנית אל הגוף הפיזי ואל האאורה ותנה לאנרגיה לזרום דרך כפות הרגליים אל האדמה לשם התמרה..................

אדווה: "שלום לכם בנות, כאן אדווה האמונה על הדהוד.  אמשיך מכאן ברשותכן. תודה על ההיענות.

דמינה לעצמכן עץ כלשהו העולה ברוחכן. ראינה עצמכן מוגנות על ידי העץ הזה... מוצלות על ידי העץ הזה... ניזונות על ידי העץ הזה - עץ הסגולות, עץ המרפא................................................................................................

דמינה אותו לפרטי פרטים, על שורשיו, גזעו, ענפיו, עליו, אולי פרותיו או פרחיו, כל אחת והעץ שלה ובמשך כמה דקות אפשרנה לעצמכן לראות את העץ שלכן בלבכן, בחושיכן עד כי יהא אמיתי לחלוטין עבורכן..................................

...........................................................................................................

התבוננה היטב על השורשים ב"משקפת הראייה" העל חושית שלכן, ראינה מהיכן שואבים שורשים אלה את מזונם....................................................

מהי הקרקע בתוכה צומחים השורשים האלה, אנרגטית, דמיונית או אמיתית מבחינת התפיסה הארצית, לא משנה.....................................................

אם נגעתן  בקליפה, ראינה אם היא מחוספסת, חלקה............................ בדוקנה מה הריח שלה.................. האם היא יבשה? מעורמת, (מלשון ערמה- ערמות של קליפות), או דקיקה כמו עור?................................................

מה עובי הגזע?........................ מה גובה העץ?........................... האם מספר הענפים רב, מועט?............ האם הם מתפצלים?............. איך נראית הקליפה על הענפים?................... האם יש לעץ עלים ואם כן, איזה? ובדיוק מה צבעם?..............האם יש לו פרי?......... פרחים?............ מה צבעם, מה צורתם?..................................................................................................

............................................................................................................

משקרם העץ עור וגידים ברגשותיכן אל מול עיניכן, בשכלכן, לא משנה, חבקנה את גזעו, חבק היטב עד כי תרגשנה שמתמזגות  אתם עם העץ, משוות צורה, מקבלות את השורשים, את הגזע,  הענפים, העלים, הופכות להיות העץ.......

............................................................................................................

ברגע שהופכות אתן להיות העץ (שהוא אתן), "עץ הסגולות", יכולות אתן להשיב על כנו את הסדר הקדום. כל הידע וכל הכוחות נתונים לכם. זה איננו מעשה של מחשבה, זה מעשה של התמזגות ניטראלית המאפשרת הארה..

...........................................................................................................

המשכנה לשוות צורה עם העץ, אל תברחנה לשום מקום, אתם בורחות מעצמכם...עד שתחושנה אחד איתו.........................................................

תוך כדי שיווי הצורה שמנה לב לנשימה של העץ  שאתם, לפעימה של העץ. חושנה את מקור ההזנה, מקורות ההזנה..................................................

לעץ אינסוף עיניים, אינסוף פתחי נשימה. התבוננה באחרים והתבוננה בעצמכן, בעץ שאתן............................................................................................

וכעת, תוך כדי שיווי צורה עם העץ, התבוננה במה שנחוץ עבורו ריפוי בחיים שלכם, ברובד הפיזי, ברובד הרגשי, ברובד המנטאלי, ברובד הרוחני ואפשרנה לעצמכן תוך שיווי צורה עם העץ לעבור תהליך טרנספורמטיבי של ריפוי....

נשומנה כמו העץ, שאבנה הזנה כמו העץ, שווינה צורה עם העץ..................

...........................................................................................................

כעת היינה מודעות לנשימה שלכם. נשומנה עמוקות אל הגוף הפיזי. שמרנה את העץ בתודעה שלכן................................................................................

מדי פעם שווינה צורה עם העץ שלכן, עם העץ שאתן...............................

לעת זאת בברכת העוצמה, השמחה והשפע האינסופי שמהדהד לעומק עומקים נפרדת אנוכי"....................................................................................... 

דורית: כעת לאט, לאט תפקחנה את העיניים לחדר הזה ולזמן הזה.

 מדיטציית העצמה ואיזון דרך דימוי צבעים.

תאפשרו לעצמכם לנשום מבטן האדמה ומהקוסמוס בעת ובעונה אחת.......

דמו אנרגיית של אור שקופה שזורמת לתוך הגוף... נוצרים מעגלים, מעגלים של אנרגיה שנוגעים בכל תא ותא בתוך הגוף וההילה........................................

מקדו את תשומת הלב שלכם באנרגיה שקופה זהבהבה שיורדת בספיראלה מהקוסמוס ועוטפת אתכם.... ספיראלות של אור זהוב שקוף שעוטפות גם את ההילה וגם את הגוף.... יחד איתם יורד מטר עדין מאד של נצנוצי אור עדין, כסוף שקוף, שיורד כמו גשם לתוך ההילה והגוף שלכם יחד עם ספיראלת האור..... זהוב שקוף כסוף.......................................................................

שימו לב להרגשה שלכם........................................................................

מקדו את תשומת הלב שלכם בצבע הטורקיז, כל גווני הטורקיז..................

אתם מאפשרים לעצמכם לטבול בתוך אגם הטורקיז הזה..... אתם יכולים ליצור לכם ברכה קטנה, אגם קטן שאתם טובלים בתוכו ומאפשרים לגוף שלכם לספוג אותו... ממש כמו ספוג יבש שסופג עד שהאנרגיה זורמת ממנו..........

שימו לב להרגשה שלכם.......................................................................

כעת אתם מוצאים את עצמכם בתוך מערה של קריסטל שקוף סגול..... נכנסים פנימה לתוך המערה הסגולה הדולקת באור סגול ואנרגיה סגולה..... מוצאים לכם פינה נוחה לשבת או לשכב וסופגים את האנרגיה הסגולה לתוככם... שימו לב להרגשה שלכם................................................................................

תעקבו אחרי המחשבות שלכם...................................................................

כעת תדמו שבמקלעת השמש בסולר זורחת שמש צהובה מדהימה שקופה.... כדור השמש מסתובב  בגוף ובהילה ענק וממנו יוצאות קרניים לכל כוון וצד, לתוך הגוף לתוך ההילה והרבה מעבר לה................................................ מפלים של צהוב שקוף יפהפה שוטפים מכל הצדדים והכוונים................... תאפשרו לעצמכם לשוות צורה עם השמש הזאת, עד שאתם מרגישים שאתם רפויים בתוכה ולא משנה מה עוצמת האנרגיה שלה..................................

...........................................................................................................

כעת אתם שוב טובלים בברכת הטורקיז שלכם... משווים צורה עם הטורקיז... מאפשרים לו לשטוף ולחדור, לחלחל פנימה.... בעוד אתם מתרפים בתוך הברכה, או אגם הטורקיז, לגמרי נספגים פנימה ומאפשרים לו להיספג לתוככם............................................................................................

כעת, שוב, תמקדו את תשומת הלב שלכם לאנרגיה סגולה...................

......................................................................................................

כעת, לאט, לאט קחו נשימה עמוקה של אנרגיה.... תחושו את הגוף הפיזי שהוא חיוני ושלו גם יחד.... ותחזרו לזמן הזה ולמקום הזה ותפקחו את העיניים.......

 

מי מאתנו אינו רוצה לשפר את הרגשתו? על מנת כך, רצוי שנתמקד על דברים שממלאים את לבנו בהרגשה טובה, שמשמחים אותנו, שעושים לנו טוב על הלב. ככול שזה קורה, כך גם נראים חיינו וזה מה שמוקרן מאיתנו ועל כן מוחזר אלינו. דומה הדבר להד החוזר עקב קריאתנו: "כמו שקוראים אל היער כך עונה לנו ההד".

מוגשת לכם בזאת הצעה ליצירת הרגשה נעימה, דרך מדיטציה.

על מנת שיקל עליכם לעשות את המדיטציה הזו (או כל מדיטציה אחרת), אני מציעה לכם להקליט את הטקסט המובא להלן, בקולכם, עם מוסיקת רקע האהובה עליכם, להקשיב ולמדוט להנאתכם.

נעצום את העיניים, נשב הכי נוח שאפשר..............................................

נתמקד בנשימה, נמלא את הבטן והריאות, נעצור לרגע.........................

כל אחד בזמן שלו ובקצב שלו ישחרר את הנשימה, ויחזור על זה שש פעמים............................................................................................

נמשיך למלא את הבטן והריאות עוד רגע..........................................

כעת, נדמה להבה של אור בבטן התחתונה, נאפשר לה לגדול ולמלא את חלל הבטן.........................................להמשיך למלא את כל הגוף עד שנהיה עטופים ומוגנים בלהבת האור..................................................................

.............................................................................................................

כעת... נמקד את תשומת הלב שלנו בדברים שגורמים לנו לחייך... לצחוק... להרגיש טוב... ולאט לאט, נאפשר לעצמנו להתמלא במחשבות משמחות שעושות לנו טוב על הנשמה בכל תחומי החיים....................................... ..........................................................................................................

נמשיך להתמקד על כל מה שמעלה חיוך, שמחה, התרוממות רוח בטבע, בבני אדם, בעולם, ביקום, ובעיקר בעצמנו. אנחנו ממוקדים על כל מה שגורם לנו שמחה בתוכנו ובסובב אותנו..................................................................

..........................................................................................................

מתוך כל הדברים שמשמחים אותנו, שעושים לנו טוב על הנשמה, נתמקד כעת באחד שגרם לנו את ההרגשה הכי עוצמתית של חיוך, שמחה, כיף ונאפשר להרגשה הזאת לחלחל לכל תא ותא מתאי הגוף, להרחיב את הלב, את הגרון, להאיר את המוח..................................................................................

.........................................................................................................

נשים לב מה קורה לנו פיסית, רגשית, מנטאלית ורוחנית כשאנו מתמקדים בחיוך, בשמחה וכו' ................................................................................

..............................................................................................................

לאט, לאט נשיב את תשומת הלב שלנו לחדר הזה ולזמן הזה ונפקח את העיניים.......................................................................................

מומלץ וכדאי ביום חשוב לכולנו להתמקד במדיטציה ובעזרתה להתחבר לרגשות משמחים שעושים לנו טוב. במקרה הזה "כל המרבה הרי זה משובח" ושימו לב לתוצאה. בהצלחה, דורית.

דורית יעקובי - אסטרולוגיה, נומרולוגיה, תקשור


המימד התשיעי


 

למעבר למדיטציות לחץ כאן

 


דף הבית
נושא: מדיטציות כתובות
קוד דף: nshymhu, f,ucu,
 
קידום אתרים בניית אתרים